Я готовлюсь к сезону так: бег километров 5 (два - три раза в неделю) два-три дня в неделю тренажерный зал (около часа- полутора, включая приседания, силовые упражнения на ноги, растяжка) велик - когда как получится, без конкретного километража ну, и разумеется, как только снег в Москве ляжет - кататься и кататься :)))) P.S. Зимой в Терсколе и лыж со сноубордом хватит, без велика:))) P.P.S Миха! Вам ваша сумка с вещами совсем не нужна? ;))) или мне ее в Терскол в декабре привозить?
Здорово!!! А я периодически своих родных пугаю, када прихожу с работы в районе 11-12 и делаю хотя бы минут 30-40 всякие упр. с гантелями и растяжки:) Велик - позитив! тока, к сожалению, сейчас уже холодно, ездить без убора под капюшоном опасно. т.к. уши может сдуть(( А так уверенно согласна, что готовиться надо (бассейны, фитнес и пр.).
да так ента одеть не проблема (а в реале - тока так!, правда, есть ощущения громозкости, но зато можно вентил.молнии себе в удовольствие подергать))
а до гор уже скоро!!!! "пара" рабочих недель - и ЗИМА!
» 19.10.06 13:52
Тимур
о велике
на велике хоть ноги-связки и крепнут, но специфика другая немного (равномерный педаляж, небольшая амплитуда, загрузка опред.групп мышц). А то, что Слава советовал с бегом по перечесёнке и прыжками - это более подходит для подготовки к г-л сезону. Нагрузки там более характерные. От себя могу добавить - кому скучно бегать-прыгать, те могут баскет погонять - рывки, ускорения, прыжки, всё есть.
Регистрация: 8.8.2005
Сообщений: 230
Откуда: Москва
Славик, уважаю твое мнение, но насчет рекомендаций в "первую очередь баскетбол" очень сомневаюсь :))) насколько я знаю, ты сам играешь в основном в футбол - и обращаешь внимание на риск получить травму коленей в футболе. Миха - КМС по баскетболу; соответственно обращает внимание на риск травмы в баскетболе. ИМХО оба вида достаточно травмоопасны, особенно если речь идет (см первый пост этой темы) про слабый связочный аппарат. Хотя, конечно, смотря как играть :)))) (поправь меня, если я не права :))))
сейчас на сайте
Вопрос
Распечатать топик
Письмо другу
Список
Дерево
